Source Of Power
Mindfulness
Medvetenhet är nyckeln till förändring, den kan bara ske här och nu.
Mindfulness innebär en resa hem i sig själv, till större närvaro med det som är, andra människor, naturen och livet, samt insikten om att varje stund är unik och värdefull.
Mindfulness är ett sätt att hantera och möta stress. Ett enkelt och kraftfullt verktyg och ett förhållningssätt till livet.
Det handlar om se verkligheten som den är, stanna kvar, uppleva istället för att fly och undvika.
Det är en träning i att acceptera och tillåta ögonblicket som det är just nu, igen och igen
Mindfulness och meditation är ett effektiva redskap för stresshantering, man ökar sin medvetenhet om vad som skapar stress och hur man reagerar på stress.
Genom träning i medveten närvaro lär man sig att bryta automatiska beteenden och livsmönster.
Med enkla verktyg kan man lära sig att hantera stress och göra medvetna val.
Fördjupad förmåga till medveten närvaro och acceptans nås bäst genom ett direkt upplevande och därför varvas praktisk träning med teoretisk förståelse och träning i vardagen.
Direkt upplevande gör att erfarenheten förstås både i huvud, hjärta och kropp och integreras med tidigare kunskap och erfarenhet.
Målet är att uppleva och förstå innehållet i både huvud, hjärta och kropp.
Kombinationen av teori och praktiska övningar ger möjlighet att direkt använda sig av den nya kunskapen samt att tidigare erfarenhet, utbildning och kompetens integreras.
Tyngdpunkten är din egen upplevelse och erfarenhet av medveten närvaro och att du utifrån den vägleder andra.
Kursen vänder sig till dig som aldrig mediterat tidigare eller bara provat och aldrig använt kunskapen, men även till dig som mediterar, men önskar ett kraftfullt verktyg.
Jag använder här meditationen som ett redskap att uppnå djup avslappning, motverka stress och öka fokusering och koncentrationsförmågan.
Vi får ett verktyg som hjälper oss att få tyst på den eviga strömmen av tankar, så att vi kan uppleva äkta vila och tystnad.
Att införliva en liten del av de övningar vi lärt oss i dagliga livet hemma, kommer hjälpa dig att behålla mental balans och styrka, trots all stress.
Programmet är skräddarsytt utifrån behov. Viss material och övningar ingår